Visten todos los armarios femeninos, y los incalculables modelos que existen convierten el hecho de adquirir unos bonitos zapatos en una larga ceremonia. ¿Pero porque el usar tacones altos no es bueno para los pies?.
¿Qué tienen en común los dolores de los dedos del pie, del talón, del tobillo, de la rodilla, de la cadera, de la espalda, e inclusive de la cabeza?
Cada uno de nuestros pies está compuesto de 26 huesos principales, 33 articulaciones, 107 ligamentos y 19 músculos y tendones. Leonardo Da Vinci tenía razón cuando llamo al pie humano “una obra maestra de ingeniería y una obra de arte”.
Los 2 pies golpean el piso aproximadamente unas 1120 veces en el transcurso de caminar un kilómetro, una persona promedio camina alrededor de 4 kilómetros al día, lo cual se traduce a 4480 pasos aproximadamente.
Cuando caminamos, nuestros pies soportan la fuerza de 1 a 1 ½ veces el peso de nuestro cuerpo. Al momento de correr, esta fuerza incrementa a 3 a 4 veces nuestro peso corporal
Estar ininterrumpidamente a diez centímetros sobre el suelo tiene sus consecuencias. La protagonista de ‘Sexo en Nueva York’ ha sido una de las muchas mujeres que ha tenido que bajarse de los tacones para preservar su salud. Los ‘manolos’ de Sarah Jessica Parker sólo volverán a ella en ocasiones especiales. Los zapatos han sido los culpables, después de años siendo fieles aliados de la deformación que ahora sufren sus pies.
Al momento de saber la carga tan pesada que nuestros pies enfrentan todos los días, debería quedar muy claro que el hacer uso de zapatos muy cómodos es extremadamente importante si queremos gozar de una buena salud física.
Desventajas de usar tacones altos
Genera estrés innecesario en los tobillos, rodillas, pelvis y potencialmente a través de toda la columna vertebral. Si las articulaciones de los pies no funcionan adecuadamente debido a la tensión que causa el hacer uso de tacones altos, entonces puede apostar a que otras áreas del cuerpo son forzadas a compensar y a sufrir un desgaste y desgarre extra.
Los mecanismos de compensación por el uso de tacones altos pueden llegar a causar que los músculos que se encuentran detrás del cuello se tornen rígidos, poniendo presión en nervios en lo que con la marcha se puede llegar a convertir en dolores crónicos de cabeza.
Tal y como Sócrates solía decir: “Cuando te duelen los pies, te duele por todos lados”
Como cuidar la salud de nuestros pies:
Cuando compre zapatos, hágalo por la tarde o en la noche debido a que los pies tienden a hincharse un poquito a través del día debido a la acumulación de fluidos.
Pruébese los zapatos en ambos pies ya que usualmente un pie tiende a ser más grande que otro.
Si no se encuentra en el peso recomendado de acuerdo a sus características, haga un esfuerzo por hacerlo debido a que un mayor peso significa una mayor cantidad de estrés y esfuerzo sobre los pies, los ligamentos de las piernas y los ligamentos en la columna vertebral.
Si asiste a algún evento social en el cual la moda determina el uso de zapatos con tacones altos, entonces, en cada receso posible o cuando se esté sentada procure descansar los pies al no utilizar los zapatos. Aunque esto parezca absurdo, hoy en día muchas mujeres hacen esto cuando se encuentran sentadas debido a que el mismo mantel largo o el tipo de piso y atmosfera se los permiten.
Lave sus pies con agua caliente dándoles un ligero o profundo masaje. Aun mejor, vierta el agua caliente sobre alguna cubeta o recipiente de profundidad, un poco de sales de magnesio
Los pies y cualquier otra parte del cuerpo terminan pagando un precio muy caro cada vez que se usan tacones altos. Si se quiere mantener físicamente fuerte y móvil, por favor considere decirle no a los tacones altos y si a todo aquel zapato cómodo que se encuentre dentro de su presupuesto.
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